전체 글 (11) 썸네일형 리스트형 건강한 삶을 위한 운동 꼭 알아야 할 점 건강한 삶을 위한 운동은 이제 취미를 넘어서 필수가 되어가고 있습니다. 우리나라뿐만 아니라 전 세계 각국을 보더라도 미디어의 발전으로 많은 사람들이 미디어는 우리 생활에 일부분 중 큰 비중을 차지하게 되었습니다. 이로 인하여 미디어 활동이 적었던 예전보다 사람들은 야외 활동을 비롯하여 활발하게 움직이는 운동 활동이 현저하게 줄어들게 되었고, 이로 인해 척추 질환을 비롯하여 근육으로 인한 질환들이 기하급수적으로 늘어나고 있습니다. 이러한 질환들은 어느 정도 운동으로도 통증을 가라앉히고 활동 범위를 높일 수 있는 만큼 운동 초보분들을 위해 건강한 삶을 위한 운동 꼭 알아야 할 점을 정리하겠습니다.건강한 삶을 위한 운동의 중요성 그리고 체크해야 할 사항앞서 말씀드렸듯이 현대 사회에서의 운동은 이제 단순한 취미.. 숙면에 들 수 있는 여러가지 꿀팁 공개 숙면에 들 수 있는 여러 가지 꿀팁을 공개하겠습니다. 요즘 많은 사람들은 오랫동안 컴퓨터나 스마트폰과 같은 미디어 활동이 매우 생활화되어 있으며, 업무적 스트레스 및 우울증이 매년 증가하고 있습니다. 이러한 요인들로 인해 가장 크게 문제 되는 부분이 바로 불면증이라고 할 수 있습니다. 불면증을 해결하기 위해서는 여러 가지 좋지 않은 습관들을 교정할 필요가 있으며, 이러한 교정을 진행함으로써, 숙면에 들 수 있습니다. 이번 글에서는 숙면에 들 수 있는 여러 가지 꿀팁에 대해 공개하겠습니다.숙면의 들 수 있는 여러 가지 꿀팁 Check point 4가지1. 잠들기 1시간 전 미디어를 중단하기스마트폰, TV, 컴퓨터 등에서 나오는 불빛은 블루 라이트라고 합니다. 이 블루 라이트는 멜라토닌이라는 수면 유도 호르.. 하루를 효율적으로 보내는 방법 3가지 정리 하루를 효율적으로 보내는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 모든 사람들은 똑같은 24시간이라는 시간을 갖고 있지만 어떠한 사람들은 그 시간을 매우 알차게 활용하는 반면 어떠한 사람들은 매우 무기력한 시간을 보내면서 나를 위해 해야 할 일들을 하지 못하며, 시간이 부족하다고 느끼는 사람들도 있습니다. 하루를 효율적으로 보내는 방법 통해 기존보다 더욱 알차게 보낼 수 있는 방법에 대해 소개해드리도록 하겠습니다.하루를 효율적으로 보내는 첫 번째 방법 : 하루 계획을 미리 세우자아침에 눈을 뜬 후 "오늘은 뭘 하며 보내야 할까"라는 생각을 하기보다는 전날 밤이나 한 주가 시작되기 전에 매우 구체적이진 않더라도 간단한 계획을 세워보는 것이 하루를 훨씬 체계적이고 효율적으로 보낼 수 있습니다. 간단하게 2가지로 .. 이전 1 2 다음
