동기부여의 중요성을 얘기하자면 성공을 위한 원동력이라고 할 수 있습니다. 그만큼 무언가를 할 때 혹은 뭔가 모를 슬럼프에 빠졌을 때 동기부여는 다시 한번 일어날 수 있는 것으로 반대로 생각하자면 동기부여가 없다면 쉽게 포기할 수 있게 되어 있습니다. 이 번 포스팅에서는 이러한 동기부여가 무엇인 지 정확하게 알고 가자는 목적으로 쓰게 되었으며, 동기부여가 무엇을 의미하는지 그리고 계속해서 이러한 것들을 유지할 수 있는 방법은 무엇이 있는지에 대해 알아보도록 하겠습니다.
동기부여의 중요성
동기부여는 영어로 Motivation이라고 합니다. 뜻을 풀어보자면 어떠한 행동을 하게 되었을 때 내부적 또는 외부적인 힘을 뜻합니다. 이 처럼 동기부여는 2가지로 나눠 설명해볼 수 있습니다.
- 내적 동기(Intrinsic Motivation) : 내적 동기란 개인적인 만족감이나 즐거움을 하는 행동이라고 볼 수 있으며, 쉽게 컴퓨터 게임을 좋아해서 게임을 하는 것, 그림 그리기를 좋아해서 그림을 그리는 것 등을 말합니다.
- 외적 동기(Extrinsic Motivation) : 외적 동기란 보상이나 인정 또는 외부 압력으로 인해 행하는 행동을 말합니다, 쉽게 월급을 받기 위해 일을 하는 경우 등이라고 할 수 있습니다.
이 두 가지의 동기부여는 상호 작용을 하며, 사람마다 더 강하게 영향을 받게 됩니다. 이러한 동기부여가 왜 중요한 지 그리고 동기부여를 높일 수 있는 방법은 어떠한 것이 있는 지 알아보겠습니다.
동기부여의 중요성 그리고 높이는 방법
동기부여는 우리 삶의 원동력이라고 할 수 있는 만큼 무기력함과 정반대로 작용하는 것이라고 할 수 있습니다. 그럼 먼저 동기부여의 중요성을 알아보겠습니다.
1. 삶의 만족도 증가 : 자신이 하는 일에 동기부여가 있게 되면 단순한 업무일지라도 더욱 집중하고 즐겁게 몰입할 수 있게 되는데, 이러한 마음가짐은 스트레스를 줄여줄 뿐만 아니라 피로도를 낮춰주고 전반적인 삶에 대한 만족도를 높이는 데 도움을 줍니다.
2: 실패를 이겨내는 힘 : 어떠한 목표에 도전을 할 때 도전을 진행하는 과정에서 어려움을 느껴 지칠 때도 목표에 다다르기전 실패의 맛을 보게 되면 사람은 매우 무기력해지고 포기하기 쉽습니다. 하지만 동기부여가 매우 강한 사람들은 실패를 또 다른 성장의 기회로 발판 삼아 포기하지 않고 계속 도전하는 강한 멘털을 갖게 됩니다.
3. 목표 달성의 핵심 : 동기부여 없이 목표를 세우게 되면 실천하는데에 있어 대부분은 어려움을 갖게 됩니다. 하지만 강한 동기부여가 있다면 목표 달성을 위한 행동을 매우 꾸준하게 할 수 있는 원동력을 줄 수 있습니다.
그렇다면 이러한 동기부여를 높이고 강한 동기부여가 될 수 있는 방법은 어떠한 것들이 있는지 알아보겠습니다.
- 명확한 목표 설정 : "부자가 되기 위해 월 300만 원의 수익을 만들거야" 등의 목표 설정
- 긍정적인 환경 : "나와 같은 목표 혹은 나를 응원해주는 사람들과 함께" 등 동기부여가 유지될 수 있도록 환경 조성
- 작은 성공의 대한 경험 : 작은 목표를 만들고 성공함으로써, 성취감을 통해 더욱 건강한 마음가짐
- 나만의 롤모델 : 비슷한 길을 가고자 하는 목표 인물은 좋은 자극제가 됩니다.
- 보상 시스템 : 목표를 달성할 때 자기 자신을 위해 여행, 선물 등으로 더욱 건강한 동기부여 유지
이러한 설정을 하게 된다면 동기부여를 지속하고 강하게 만드는데 많은 도움이 될 것입니다.
동기부여 유지를 위한 습관
사실 동기부여를 가지고 무언가 목표를 향해 달려가다보면 중간에 포기하고 싶어지는 마음이 들 때도 있습니다. 그렇기 때문에 처음에 가졌던 마음가짐을 유지해야 하는 습관을 길러야 할 필요가 있는 만큼 지속성을 갖기 위한 습관을 만들어봅시다.
성공한 사람들의 이야기 : 팟캐스트, 책, 유튜브 등을 통해 이 들의 힘들었던 이야기, 그들이 주는 조언 등으로 끊임없는 자극을 받게 된다면 처음 내가 가진 동기부여가 쉽게 내려앉지는 않을 것입니다.
상쾌한 시작을 위한 아침 루틴 : 하루를 시작할 때 내가 세운 목표를 메모한 뒤 아침마다 그것들을 읽는 것을 습관화 한다면 정신적으로 상쾌한 시작을 할 수 있을 것입니다.
자신에 대한 믿음 : 스스로 불안해하고 실패할 것을 걱정하다면 자연스레 의지가 약해질 수 있습니다. 하지만 긍정적인 사고 방식을 가지고 있다면 무언가 내가 가고자 하는 방향이 아니게 되더라도 다시 도전할 수 있는 강한 힘을 갖게 될 수 있을 것입니다.
이렇게 제가 생각하는 동기부여의 중요성 그리고 높일 수 있는 방법과 지속성을 위한 습관에 대해 알아봤습니다. 이렇게 설명드린 내용이 누군가에게는 맞지 않는 내용일 수 있고, 또 다른 누군가에게는 많은 도움이 될 수 있을 것이라고 생각합니다. 그럼에도 불구하고 동기부여의 중요성은 누구라 하더라도 목표를 이루는 데에 매우 중요한 요소라고 할 수 있습니다. 꼭 이번에 설명드린 내용이 아니더라도 포기하지 않는 정신과 의욕을 갖기 위해 나만의 방법을 설정하고 그래도 실천에 옮겨보시는 것은 어떨까 생각합니다.
자신을 위한 이러한 노력들을 하게 된다면 자연스레 내가 가고자 하는 목표 달성에 점차 가까워 지는 것을 알고 있을 것이고, 또 다른 누군가는 나 자신을 롤모델로 삼을 수 있을 것입니다. 항상 긍정적인 사고방식과 자신을 위한 노력을 통해 실패에 두려워하지 말고 의욕적은 삶으로 더 나은 삶을 살아보시기 바랍니다. 제가 작성한 다른 포스팅들도 이와 연결되어 있는 부분이 있으니 한번 함께 낭독해 보시면 도움이 많이 될 것입니다.