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숙면

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숙면에 들 수 있는 여러가지 꿀팁 공개 숙면에 들 수 있는 여러 가지 꿀팁을 공개하겠습니다. 요즘 많은 사람들은 오랫동안 컴퓨터나 스마트폰과 같은 미디어 활동이 매우 생활화되어 있으며, 업무적 스트레스 및 우울증이 매년 증가하고 있습니다. 이러한 요인들로 인해 가장 크게 문제 되는 부분이 바로 불면증이라고 할 수 있습니다. 불면증을 해결하기 위해서는 여러 가지 좋지 않은 습관들을 교정할 필요가 있으며, 이러한 교정을 진행함으로써, 숙면에 들 수 있습니다. 이번 글에서는 숙면에 들 수 있는 여러 가지 꿀팁에 대해 공개하겠습니다.숙면의 들 수 있는 여러 가지 꿀팁 Check point 4가지1. 잠들기 1시간 전 미디어를 중단하기스마트폰, TV, 컴퓨터 등에서 나오는 불빛은 블루 라이트라고 합니다. 이 블루 라이트는 멜라토닌이라는 수면 유도 호르..

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